愛跳廣場舞的常州大媽們 現在迷上瞭手杖操 圖
責任編輯王小明
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????搓杖、舉杖、劃杖……手杖搖身一變成為健身工具
????愛跳廣場舞的大媽們，現在迷上瞭手杖操
????常報全媒體訊 在雕莊街道采菱社區，有這樣一群大媽，她們曾經隻熱衷於廣場舞，但現在她們除瞭堅持跳廣場四鏡頭行車紀錄器比較舞，還迷上瞭手杖操，她們把原本用於支撐行走的拐杖變成瞭健身工具。
????這支手杖操隊現在有近20人，成員中不僅有中老年女性，還有中老年男性，已經是一支初具規模的手杖操隊瞭。4鏡頭行車記錄器
????轉變功能，手杖也能用來健身
????說起手杖，大多數人會覺得，隻有腿腳不方便的時候才用得上它，而手杖操的出現，顛覆瞭人們原本對手杖的認識。
????據瞭解，手杖操全名為手杖健身操，包含晃杖、搓杖、翻杖、舉杖、劃杖、搖杖等動作，可以調動全身的各個關節，提高心肺功能，是專為中老年打造的健身操。由於身體、心理的獨特性，適合中老年人體育鍛煉的項目數量並不多。手杖操在很大程度上豐富瞭中老年的活動類別，通過練習不僅能夠提高中老年人的肌肉力度，而且能夠提高他們身體的協調性和柔韌性，最終達到強身健體的目的。
????楊秀華是采菱社區手杖操隊裡的成員，手杖操帶給她的最大的變化就是身體協調性更好瞭，“這個操很練協調性，手上拿著手杖，要不斷地變換動作，腳上還得跟上。我們年紀大瞭記不住動作，每天晚上上床後都要在腦子裡過一遍動作才睡覺”。還有64歲的餘美華，她也是充分感受到瞭手杖操的好處，她說，跳操時手杖可以起到一個支撐的作用，就像舞蹈訓練的把桿，可以使身體更加穩定，完成難度較高的動作，手杖操既能鍛煉身體，還能健腦，十分適合中老年人，而且這種活動不過於劇烈，跳完舞，稍微出身汗，既輕松又愜意。
????采菱社區的手杖操這麼有名，多虧有這位“主心骨”
????去年10月底，采菱社區手杖操隊代表我市參加瞭江蘇省老年人體育節手杖健身操比賽，獲得瞭優秀獎，這是他們第二次代表常州參加省級比賽瞭。
????64歲的馮冶潔是采菱社區這支手杖操隊的主心骨，正是她一邊自學一邊教，把這支隊伍帶到瞭省級比賽。
????“別看我們都五六十歲瞭，但都還保持著好奇心，什麼新鮮就想嘗試什麼。我也是接觸瞭手杖操才知道這個操是上海復旦大學的一個教授專門為中老年設計的，和我們平時跳的廣場舞相比，它動作難度要高很多。”馮冶潔說，剛開始學手杖操全國統一套路的時候，覺得每一個動作都很難，在做動作時連手杖都拿不住，一個動作要教五天才能全員掌握。
????萬事開頭難，馮冶潔也不心急，自己先跟著視頻學動作，學會大車專用行車紀錄器安裝瞭就手把手教給隊員。有時一個動作看似簡單，但真正要到位，需要通過不斷練習和糾正，經常是教的人滿頭大汗，學的人也是滿頭大汗。
????隊伍成形也頗為不易，馮冶潔表示，一群隻有廣場舞基礎的老年人，往往一個轉身之後就失去瞭方向，忘記瞭隊形，隊伍中還有中老年男性，通常男性在舞蹈動作和隊形的領悟能力要低於女性，把所有隊員都教會，可是讓馮冶潔花瞭不少功夫。
????她們把手杖操，四鏡頭行車記錄器從廣場跳到瞭“天天樂”的舞臺
????有瞭人，還離不開場地的支持。為此，采菱社區在社區活動中心給這支手杖操隊提供瞭固定的室內活動場地，每周二下午，手杖操隊都集中到社區進行訓練。“有瞭室內場地，我們就不在廣場上跳瞭，隊員們訓練積極性更高瞭，有時候還帶著孫子孫女過來一起訓練，場面特別溫馨。”馮冶潔說。
????目前，手杖健身操規定套路共有三套，是全國統一的套路。在學會瞭這三套動作後，采菱社區手杖操隊就收到瞭不少要他們登臺表演的邀請。這不，去年重陽節，他們憑借著這套動作登上瞭采菱社區“社區天天樂”的舞臺，讓隊員們成就感十足。
????鄭雨露 圖片由采菱社區提供
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